这是小编看到的最心酸的一张请假条了。老板你还不批吗？

　【准备期间】

养精蓄锐，调整作息。不要晚睡，而是早睡！情愿早起看6点档的比赛。

养成午睡习惯。

每周3-5次有氧运动，就算是散步也好。

提醒自己20分钟左右要活动一下。

做眼保健操，有条件可以带防护视力的眼镜（尤其是用电脑、平板看球的）

　【正式进入巴西时间】

这张图一目了然，心里先有个准备

18、19、24三天因为比赛安排比较满，而且精彩不容错过，只能请假看了。

下面分别说一下必看的场次及时间安排：

　【世界杯熬夜小偏方】

消除黑眼圈

连续通宵看球的恶果，便是难看的熊猫眼。建议用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后别忘记涂上眼霜。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。

熬夜小零食

熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这样两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。

熬夜小技巧

熬夜看球，也要讲技巧。不然，球是看爽了，第二天精神不振，难免影响工作。万一遇上个球盲上司，免不了一顿数落。现向你推荐一些熬夜技巧:

夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。

提神饮料，绿茶为最佳，能提神，还能消除体内多余的自由基，让您神清气爽。对胃肠不好者，推荐枸杞子泡茶，解压明目。

　　对女性球迷而言，熬夜前千万记得卸妆。以免引发满脸痘痘。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。深呼吸有助肌体放松。熬夜伤身体，早餐千万马虎不得。

最后，祝大家世界杯结束后，工作和妹子依然还在，身体依然健康！



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