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女性身边的幽灵——贫血(防与治)

时间:2014-05-23 07:50来源:唯美小站 作者:洛心
贫血,不是一个新名词,对于每个月都会失血一次的女性来说,贫血就像是时刻围绕在女性身边的幽灵,稍不注意就会出现。那么,你了解贫血吗?在众多面色苍白的女人当中,你知道自

 贫血,不是一个新名词,对于每个月都会“失血”一次的女性来说,贫血就像是时刻围绕在女性身边的幽灵,稍不注意就会出现。那么,你了解贫血吗?在众多面色苍白的女人当中,你知道自己是属于哪一类型的贫血症状吗?

 

  10个女人,6个贫血

  所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升。据世界卫生组织统计:全球约有30亿人不同程度贫血,每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家,在患贫血的人群中,女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。全球女性的贫血发病率高达64.4%,近一半的育龄女性贫血!其中64.5%怀孕期女性贫血;61.3%的哺乳期女性贫血。10个女人6个贫血,这就是事实!

  贫血是比较常见的疾病,确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病,各种疾病都可以伴有贫血。

 

  贫血青睐哪些女性?

  在不愁吃喝的年代,贫血似乎应该离我们远去,但实际上由于贫血发生的多种原因,它不为人注意的早期征象,使许多女性正受着贫血的隐形威胁。

 

  1.长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。

 

  2.不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

 

  3.月经过多的女性。一次月经将失去20-30毫克的铁,身体内铁的含量供不应求,很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右,经量多达100毫升以上则为异常。

 

  4.妊娠女性。由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。

 

  5.失血过多的女性。产后或手术后失血量多,也非常容易导致贫血。

 

  6.使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成。

 

  7.过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使营养得以平衡的食品,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

 

  8.有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血,正如同女性月经一样,甚至更严重。

 

  9.反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲,或鼻腔黏膜糜烂,每遇天气干燥,鼻腔持续小量出血。

 

  10.饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物,易导致贫血。

 

  女性贫血类型之营养不良性贫血

  营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。

 

  病因:许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。

 

  症状:病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

 

  防治:营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有肠炎、溃疡病应积极治疗,以改善全身营养状况。

 

  食疗方:

 

  胶蜜汤

  原料:阿胶、葱白各15克,蜂蜜50毫升。

  制作:将葱白切碎,放人炒锅,加水1碗,煎沸,拣去葱白,加入阿胶、蜂蜜待其烊化后,稍煎即可。

  服法:每日一次,空腹热饮。

 

  木耳红枣茶

  原料:黑木耳15克,红枣15个,红茶、冰糖适量。

  制作:将黑木耳、红枣用温水泡发后放入小碗中,加水、红茶及冰糖,再将碗置蒸锅中,上火蒸1小时即成。

  服法:吃木耳、红枣,喝汤。每日一次。

 

 

  女性贫血类型之缺铁性贫血

  缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高,几乎遍及全球。

 

  铁是生命活动必需的微量元素,更是造血不可缺少的矿物质原料。人体内铁元素的缺乏或不足,会使血红蛋白的“运输”能力明显降低,造成机体各组织缺血缺氧,功能发生障碍,并能导致人体免疫功能和抗感染能力低下,易患呼吸道和消化道疾病,如体质虚弱容易感冒、呼吸急促或腹胀等,甚至心脏不堪重负而骤发心力衰竭、心绞痛等危症。即便是轻度贫血,也会对女性的身心健康造成不良影响。

 

  由于含铁酶、铁依赖酶的缺乏,同样会使中枢神经系统功能出现异常,如一些原本性格温柔、乐观开朗、精神焕发的女性,变得易哭急躁、脾气怪僻,或对外界刺激反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退等,这时就要警惕可能患上了“隐性缺铁症”。

 

  民间有“十女九怕冷”之说。为什么女性比男性更怕冷呢?原因之一就是女性患缺铁性贫血之故。女性体内铁元素缺乏会致机体各组织缺血缺氧,血液循环、新陈代谢紊乱,血液供应不足则人体产生热量不够而怕冷。

 

  病因:铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

 

  症状:与营养不良性贫血的症状差不多,可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

 

  防治:治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5-20毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克,每日3次,以促进铁的吸收。贫血症状消失后,为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

 

  辅助治疗:

  ①高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

 

  ②适量摄人脂肪,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

 

  ③进食含铁丰富的食物。如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等,提倡使用铁锅。

 

  ④膳食中应包括含维生素丰富的食物。特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。纠正不良的饮食习惯,如偏食、长期素食等。

 

  食疗方

  胶芪枣汤:

  原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

  做法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用。每日1剂。阿胶补益血液,黄芪、大枣补气生血,三味同用能补气养血,用于贫血的补养和治疗。

 

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